当店でのダイエットのコースの方や美容整体のコースの方は一部ですが間欠的ファスティングをベースにお伝えしています。(妊婦さんやお子さんなどなど例外もあり)
ファスティングというと筋肉の減少を心配する方がいらっしゃいますが、基本的にファスティングを行っている期間は、筋肉は脂肪がなくならない限り維持されると言われてます。
ファスティングで筋肉が減り始める目安は、体脂肪率が4%以下と言われてます。
体脂肪をエネルギーとして消費し脂肪がなくなってきた段階で、最終的に筋肉をエネルギー源として消費します。
逆に言うと、体脂肪率が4%を切るとファスティングした場合、体は脂肪だけでなく、筋肉もエネルギー源として利用し始めるので、極端に痩せている人はファスティングを行ってはいけません。
また極端に痩せていなくても、BM Iが20未満の方は基本的には行いません。
